一項研究發現，“夜貓子”的心臟可能面臨更高風險，特別是在晚年，而女性受到的影響尤為嚴重。1月28日，相關研究成果發表於《美國心臟協會雜誌》。

人們一天中最活躍的時間，可能對心臟的長期健康起著重要作用。在這項研究中，科學家分析了英國生物樣本庫30多萬名成年人（平均年齡約為57歲）的健康數據。

參與者根據他們自己確定的日常作息模式進行了分組。約8%的參與者稱自己是“絕對的夜貓子”，這意味著他們通常睡得很晚，並且一天中的活動高峰期也較晚；約24%的參與者表示自己是“絕對的早起鳥”，他們傾向於早睡早起，且一天中的活動高峰期也較早；其餘67%的參與者被歸類為“中間型”，因為他們表示自己既不是早起型也不是晚睡型。

研究人員使用美國心臟協會的“生命八要素”指標評估了他們的心血管健康狀況，在比較不同睡眠類型時發現了幾個顯著的規律。與中間型的人相比，被歸類為“夜貓子”的人整體心血管健康評分較差的可能性高出了79%。

在平均14年的隨訪期內，“夜貓子”患心血管疾病或中風的風險也要高16%，並且晚睡與較低心臟健康評分的聯繫在女性中更強。

“夜貓子”患心臟病風險的增加與生活習慣有很大關系，特別是吸煙和睡眠不足。相比之下，早起的人的心血管患病率比沒有強烈早晚偏好的人低5%。

“‘夜貓子’經常會出現晝夜節律失調，這意味著他們的生物鐘可能與自然的晝夜光照週期或典型的日常作息不匹配。”論文作者、美國哈佛大學醫學院的Sina Kianersi說，“他們更容易有一些影響心血管健康的行為，如飲食品質較差、吸煙以及睡眠不足或不規律。”

這可能使“夜貓子”更難保持有利於心臟長期健康的習慣。美國心臟協會的Kristen Knutson表示，這項研究對喜歡熬夜的人來說並非完全令人沮喪。

“結果表明，‘夜貓子’患心臟病的風險較高，部分原因是由於吸煙和睡眠等可改變的行為。因此，他們可以選擇改善自己的心血管健康。”Knutson說，“‘夜貓子’並非天生就不健康，但他們面臨的挑戰使保持健康的生活方式變得尤為重要。”

美國心臟協會在一份科學聲明中也建議，在制定治療或生活方式干預方案時考慮睡眠類型。“有些藥物或療法在符合特定的晝夜節律時效果最佳，而這個時間會因早、中、晚3種生物鐘類型而有所不同。”Knutson說，“針對那些習慣晚睡的人制訂的計畫，可以幫助他們改善生活方式，降低患心血管疾病的風險。”

研究人員指出，大多數英國生物樣本庫的參與者是白人，這可能會限制這些發現的適用範圍。此外，生物鐘類型僅被評估了一次，並且是基於自我報告的資訊，而非重複測量。

來源：中國科學報